Points clés Détails 🌿 Essor du bien-être Prendre conscience de la croissance du marché du bien-être à 1,5 trillion de dollars en 2023 💆 Diversité des massages Découvrir les différentes techniques : thaïlandais, pierres chaudes, californien, suédois, ayurvédique, etc. 📚 Contenu des formations Apprendre l’histoire, l’anatomie, les techniques manuelles, les protocoles et l’utilisation du matériel …
Points clés Détails importants 🍼 Besoins nutritionnels Viser 900 à 1000 calories par jour pour un bébé de 1 an 🍽️ Structure des repas Proposer 3 repas principaux et 1 goûter, avec 500 ml de lait quotidien 🥕 Composition des repas Inclure légumes, féculents, protéines, fruits et matières grasses en quantités adaptées 🍳 Préparation des …
Idées principales Détails 🔍 Causes des boutons Identifier la transpiration excessive et l’obstruction des glandes sudoripares comme facteurs principaux 👕 Facteurs aggravants Éviter les vêtements serrés et privilégier les tissus respirants pour réduire les frottements 🩺 Symptômes courants Reconnaître les éruptions concentrées, démangeaisons et irritations dans la zone inter-mammaire 🧼 Solutions efficaces Améliorer la ventilation, …
Idées principales Détails 🔬 Importance du foie Assurer la détoxification, le stockage des nutriments et la production d’énergie 🥗 Aliments bénéfiques Consommer des fruits et légumes antioxydants, des poissons riches en oméga-3 🌿 Plantes alliées Utiliser le chardon-marie, le desmodium et l’artichaut pour leurs propriétés hépatoprotectrices 💧 Habitudes saines Boire suffisamment d’eau, manger régulièrement et …
Points clés Détails 🌽 Carences nutritionnelles Être attentif au manque de lysine et tryptophane dans le maïs 🦠 Risques sanitaires Surveiller la présence de mycotoxines et éviter une consommation excessive 🚫 Antinutriments Prendre en compte les lectines et l’acide phytique qui limitent l’absorption des nutriments 🧬 OGM Rester vigilant sur les effets potentiels à long …
Points clés Détails 🏥 Définition Comprendre le rôle de la surcomplémentaire santé comme contrat d’assurance complémentaire 💰 Fonctionnement Réduire le reste à charge après intervention de l’Assurance Maladie et de la mutuelle 👓 Couverture principale Couvrir l’optique, le dentaire, l’audiologie, l’hospitalisation et les consultations spécialisées ➕ Avantages Réduire les frais sur soins coûteux, flexibilité accrue, …
Points clés Détails 🏥 Dispositif « 100% Santé » Faciliter l’accès à des équipements optiques de qualité pour tous les Français 👓 Deux classes d’équipements Choisir entre classe A (sans reste à charge) et classe B (prix libres) 💰 Remboursement intégral Bénéficier d’une prise en charge totale avec une complémentaire santé responsable 🔄 Renouvellement réglementé Possibilité de …
Points clés Détails à retenir 🧠 Importance des oméga-3 Acides gras essentiels pour le cerveau et le cœur. Seulement 20% des adultes atteignent l’apport recommandé. 🥜 Sources alimentaires ALA : huiles végétales, graines, noix. EPA et DHA : poissons gras, algues marines. ❤️ Bienfaits pour la santé Réduire les risques cardiaques, améliorer la mémoire, soutenir …
Points clés Détails 🎯 Objectif réaliste Viser une perte de 2 à 4 kg par mois 🥗 Alimentation équilibrée Créer un déficit calorique modéré de 300 à 500 calories par jour 🏋️ Activité physique Combiner cardio, renforcement musculaire et exercices de haute intensité chaque semaine 😴 Mode de vie sain Privilégier un sommeil de qualité …
Points clés Plus de détails 🍯 Miel Appliquer directement sur l’aphte, de préférence du miel de thym, 3 fois par jour 🧂 Bicarbonate de soude Utiliser en application locale ou en bain de bouche, 4 fois par jour 🧂 Sel Faire des bains de bouche 3 à 4 fois par jour pour une action anti-inflammatoire …